আপনি কি খেয়েছেন যার কারণে আপনি নিশাচর নির্গমন করেছেন?

নিশাচর নিশাচর নির্গমন ঘটানোর জন্য কী খেতে হবে: খাদ্য এবং নিশাচর নিশাচর নির্গমনের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "খাদ্য এবং নিশাচর নিশাচর নির্গমন" বিষয়টি সামাজিক প্ল্যাটফর্মে উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে। অনেক নেটিজেন তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন এবং আলোচনা করেছেন যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি নিশাচর নিশাচর নির্গমনের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে পারে কিনা। এই নিবন্ধটি এই ঘটনার একটি কাঠামোগত বিশ্লেষণ পরিচালনা করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় আলোচনা এবং বৈজ্ঞানিক ডেটা একত্রিত করে৷

1. গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়ের পরিসংখ্যান

2. নেটিজেনদের দ্বারা আলোচিত সম্পর্কিত খাবারের তালিকা

3. একটি চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

1.হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন: একটি উচ্চ-প্রোটিন খাদ্য স্বল্প মেয়াদে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রায় 15-20% বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ইতিবাচকভাবে নিশাচর ইরেকশনের ফ্রিকোয়েন্সির সাথে সম্পর্কযুক্ত।

2.স্নায়ু উত্তেজক প্রক্রিয়া: মশলাদার খাবারে ক্যাপসাইসিন সহানুভূতিশীল স্নায়ুর কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করবে, এবং ঘুমের সময় প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুর সুবিধা ভেঙে যেতে পারে।

3.স্বতন্ত্র পার্থক্যের কারণ: সমীক্ষা দেখায় যে প্রায় 32% লোকের খাবারে অ্যালার্জি রয়েছে, যা শারীরিক গঠন এবং বয়সের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত (16-25 বছর বয়সীদের মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট)।

4. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1.খাদ্য সমন্বয় নীতি: রাতের খাবারে অত্যধিক জিঙ্কযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন (যেমন 71mg/100g জিঙ্কযুক্ত ঝিনুক)। দৈনিক দস্তা প্রয়োজনের 80% (পুরুষদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 12mg) এর মধ্যে এটি নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.লাইফস্টাইল অপ্টিমাইজেশান: ঘুমানোর 3 ঘন্টা আগে তরল গ্রহণ সীমিত করা (মূত্রাশয় চাপ কমাতে) এবং আপনার পাশে ঘুমালে নিশাচর নির্গমনের সম্ভাবনা 25-30% কমাতে পারে।

3.বৈজ্ঞানিক জ্ঞান: নিশাচর নির্গমন একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ঘটনা। প্রতি মাসে 2-6 বার একটি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে। অতিরিক্ত মনোযোগ মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

5. সাধারণ নেটিজেন কেস রেকর্ড

সংক্ষেপে, নির্দিষ্ট ডায়েট প্রকৃতপক্ষে কিছু লোকের মধ্যে নিশাচর স্পার্মাটোরিয়ার ফ্রিকোয়েন্সিকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে উল্লেখযোগ্য পৃথক পার্থক্য রয়েছে। এটি একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা এবং একক ঘটনার অতিরিক্ত ব্যাখ্যা এড়াতে সুপারিশ করা হয়। অস্বাভাবিকতা অব্যাহত থাকলে, ইন্টারনেট গুজবের উপর নির্ভর না করে অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।